アロマはアルツハイマー型認知症に効果はあるの？

アロマは認知症予防に効果あるの？

 

こんにちは。

 

本日のテーマは、

アロマは認知症予防に効果あるの？

というテーマについてお届けします。

 

整体と認知症予防は関係ないとお考えだと思いますが、実は認知症には整体は大切なんです。

 

認知症になるにはメカニズムがありますが、それと共に身体も固くなっていきます。

 

運動をしていないと体内のエネルギーが蓄積されてホルモンが大量に発生します。

 

そうすると臓器に負担をかけてしまうので日頃の運動や整体、マッサージなどが大切です。

 

そして認知症予防にはアロマが関係すると研究で分かってきています。

 

認知症予防に効果のあるアロマは４つです。

 

アロマオイルはローズマリー・レモン・ラベンダー・オレンジスウィートが良いと発表されています。

 

午前と午後でアロマを使い分けていきます。

 

午前中は

 

○ローズマリー・カンファー４滴✖レモン２滴

午前中に二時間香りを嗅ぐ

9時～11時

 

午後は

 

○ラベンダー４滴✖オレンジ・スウィート２滴

19時半～21時半

 

寝る一時間前に使い始め、眠りに就いてから一時間は香りに包まれている状態だと安眠効果が高まる

 

それでは四種類のアロマの効能を一つ一つ紹介します！

 

○ローズマリー

 

精神を高揚させて憂うつな気分を吹き飛ばします。自分に自信がつき元気になれる効能があり、心臓の拍動を強める作用で手足の冷えに効果的で脳の血流も増えるので集中力がましてクリアな精神になります。

また抜け毛や育毛にも良いとされているので気になる方は要チェックです。

 

○レモン

 

不安や混乱を取り除きリフレッシュさせ明るい光が心にさしてきます。

リンパの流れも良くなりますのでセルライトや動脈硬化を防ぎ血流の流れもスムーズになる上、抗ウイルス作用もある為風邪の予防や消毒にも最適です。

 

○ラベンダー

中枢神経のバランスをとる働きがあり、ストレスからくる緊張をほぐし、怒りをやわらげて疲労を回復させる

血圧を下げて、呼吸を整えて不眠症まで改善し頭痛や筋肉痛などにも効果がある上、新しい細胞の成長を促して肌の状態も良くする。

 

○オレンジ・スウィート

 

リラックス効果と楽観性を取り戻し、消火器系の不調を整えます。
消化や腹痛、悪心などにも良いとされています。
ラベンダーと同じで肌の効能もあり正にダブルで美容にも期待できますね。

まとめ

整体は認知症予防にも必要、アロマを足すと更に効果がでます。

 

認知症予防は首こり改善から

 

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