親の円背を治す方法は壁ドンを勧めよう

本日はどんどん背中が丸まっていく、ご両親を見て「年をとったなあ」としみじみ思ってしまうあなたへ


ちょっと待ってください！

その背中の曲がりは、ただ筋肉が固まってるだけかもしれませんよ。

こんにちは今日はですね。
久しぶりに会って「腰が大分曲がってしまったな」とそんなこと時にですね

「骨がもう曲がってしまったのか」と心配になってるあなたにお伝えしたいと思います。

それは骨じゃなくて筋肉が固くなってるかもしれません。

姿勢が悪くて骨に変形が起こる骨からくる背中の丸まりもありますが、骨だけじゃなく筋肉が硬くなってると背中は丸まってきます。

その固くなった筋肉を元の状態に戻せば丸くなった背中はた元の若々しい姿に戻ってくることがあります。


その背中を丸める筋肉の名前は腸腰筋と言います。

腸腰筋は腰椎から始まり骨盤を通って内腿の深いところに着きます。


左右ありますのでこのバランスが崩れると、体が歪んでしまいます。

そしてこの腸腰筋が硬くなると股関節が曲がってきます。

股関節が曲がると必然的に背中も丸くなってしまうんです。


○この大切な腸腰筋をもう一度復活させましょう


やり方はこちら

①まず壁ドンの体制を取ります、しっかりと肩幅に開き肘を伸ばして手のひらを壁につけます。


②そのままどちらかの足を後ろに引きアキレス腱を伸ばすような体制になります。

しかしこの時、後ろに引いた足のかかとを上げアキレス腱は伸ばしません。

膝は前の方の足は自然と曲がり後ろの足は自然と伸びる形になります。


③この状態で1分から3分終わりましたら足を反対にして逆の方向も行いましょう。


気をつけるべきポイント指先の向き

指先は斜めにならずまっすぐに向けることにします。

そうすることで筋肉のねじれを防ぎ筋肉本来の柔軟性が整ってきます。

腸腰筋は体にとってなくてはならない筋肉です。

腸腰筋をを整えることで背中が伸びて若さを保てますのでいいですよ。

本日もブログを読んで下さり本当にありがとうございました。

リラックスセラピー整体院  

揺る(ゆる)

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