五十肩の原因は肩ではなかった！腰を治す必要がありました。

五十肩で困っている時は、まずはアイシングから始めましょう。

 

肩が突然痛くなる時は肩に炎症が起こっています。

 

体は熱を持つと膨張する作用があるんです。

 

簡単に言うと腫れてくるんですね。

 

腫れると組織を圧迫しますので、まずはアイシングが選択されます。

 

○五十肩の原因は肩の使い過ぎではなく、使わなすぎです。

 

使いすぎて肩を痛める場合は腱の損傷に分類されます。

 

しかし五十肩の場合は原因が不明で、何で痛くなったのか分からない？という方が多いですね。

 

「何もしてないのに何で？」

 

・・原因は何もしてないからなんです。

 

え！安静にしてれば痛めないのでは？

と思うかもしれませんが、反対で何もしてないと筋力が落ちてきます。

 

筋肉の質も悪くなり、些細な動きで痛くなってしまうんです。

 

○肩に悪い姿勢

 

背中を丸めて肩を内側に入れる姿勢

パソコン仕事やスマホを見る時の姿勢です。

 

この姿勢だと肩回りの筋肉がアンバランスになり筋力が弱ってきます。

 

この状態が長期間続くと、筋肉が弱くなり少し挙げて力を使うだけで痛みが出るんです。

 

○五十肩を治すなら、姿勢を改善する。

その為には腰を安定させる事

 

腰の位置が正しくなると肩が内側に入らなくなり、筋力バランスが良くなります。

 

肩を治すと同時に腰も治療しなくてはいけないんですね。

 

腰の治し方はこちらより

 

○腰を治したら肩甲骨の動きを良くします

 

肩は肩甲骨と繋がってますので、やはり肩甲骨の運動が必要です。

 

やり方は椅子に座り姿勢を良くします。

 

①両肩甲骨をゆっくり背骨に寄せます

 

②ゆっくり元に戻します

 

③この時肩に力が入り上がらないようにします

 

20回を3セット

 

※初期は炎症が強いのでアイシングをして肩は安静にして下さい。

 

次回はアイシングの仕方についてお伝えします

 

本日もブログを読んで下さり本当にありがとうございました。

 

 

リラックスセラピー整体院   揺る　(ゆる)

          

   

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