膝の痛みの原因！歩く時の身体の反応について知っておくと得する事
○足裏へかかる重心によって歩く時の膝の方向が変わる
膝を痛めてしまう方は、歩く時や運動する時に、
○痛めない膝の曲げ方は、爪先と膝の先を同じ方向へ曲げる事
爪先に対して膝が内側に曲がるとＸ脚と言われる変形を起こしやす
また爪先に対して膝が外側に曲がるとＯ脚と呼ばれる変形になりま
□
とても恐い事は
自分で気が付いていない事です。
たったひとつ間違った動きを身体で覚えてしまい、
これが危ないんです。
身体の不調の原因は些細な事から始まります。
些細な出会いが結婚に発展したり、
○足裏への重心によって曲げた時の膝の方向は変わる
立った状態で足を一歩前に出してみて下さい。
その時に親指側に重心を乗せると膝が内側に動きます。
逆に小指側に重心を乗せると膝が外側に動きます。
まずは、この動きを感じてもらいたいです。
これが理解できると重心の大切さを実感できます。
○理想的な重心は
歩くときの重心は足の裏でラインが決まっています。
かかと➡小指側➡親指側
このラインが正確には正しいラインなのですが、
なのでまずは、
これを意識すると膝を痛めなくてすみますので試してみてください。
次回は股関節の大切さについて書きたいと思います。
本日もブログを読んで下さり本当にありがとうございました。
リラックスセラピー整体院 揺る (ゆる)

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