16日 8月 2018

事務仕事で肩凝りがひどいあなたが知っておくべき肩凝り解消法は〇壁に手をつくだけ！

事務仕事で肩凝りがひどいあなたが知っておくべき肩凝り解消法は壁に手をつくだけです！

　
肩凝りがひどい事務仕事をやられている方が肩凝りから頭痛やめまいを感じていました。
　
マッサージに行ってもすぐに戻ってしまうのは肩関節の位置に原因があったんです。

辛い肩凝りの根本の原因を追求し肩凝り解消法について書かせて頂きます。

⚪肩凝りの原因は関節の位置がずれているから

肩の先には肘、手がついて指まで関節で繋がっています。

足と違い手は肩にぶら下がった状態です。

腕は自由に動いてしまうのであらゆる筋肉が使われます。

使われ過ぎた筋肉が緊張して首や肩を引っ張ってしまいます。

その繋がりでバランスが崩れて肩凝りが完成してしまいます。

そんな所から肩凝りになるんですね。

指や手の使い方で肩凝りになります。

私もスマホにしてから肩凝りになりやすくなっているので、ガラケーに変えようと思います。

便利なのでなかなか、踏み切れませんが・・

⚪手がむくんでいると肩凝りになっている

むくんでいる手は肩、首までのライン上で軸がズレている障害が起きています。

手首か肘、肩関節の中どれかでズレがある可能性が高いです。

しっかりと関節を整えて血流が良くなるようにしましょう。

⚪どこでも出来る簡単な肩凝りに解消法

□壁に向かって、てのひらをつく

肩関節を正しい位置に戻すのは肩に適度な圧迫をかける必要があります。

肩幅に腕を開き肘を伸ばし壁に手のひらをつけます。

そのまま手のひらに体重をのせていきます。

身体の重みが手首ー肘ー肩に感じられたらオッケーです。

そのまま２分～５分程行います。

中指をまっすぐにすると正しい位置に関節が収まりやすくなります。

終わったら腕を上げたり、肩を回してみて動きやすくなったか確認をしてみましょう。

鏡で位置を確認するのも良いですね。

⚪ただし効果が出にくい方も

注意点は壁を押すときの姿勢□背筋を伸ばして目線は真っ直ぐにします。

お腹の筋肉にも力を入れて膝を伸ばして、地面からの力が伝わるようにします。

身体に負担のかかる事務仕事をやっていると、すぐに関節がズレて来ますので、こまめに壁押しをやると、軸が整い楽に仕事が出来るのでやってみるといいですよ。

　当院では

□根本的な原因を取り除いていく事に焦点をあてています□

自分の正しい重心を身に付けて楽に生活をしてみると世界が広がりますよ。

ご予約はこちらより
090-1318-0385

一人整体院なので施術中は電話に出る事が出来ませんが、必ず折り返しご連絡しますのでメッセージを残して下さい。

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