肩こりの原因は様々です！当てはまる事はありますか？

肩こりの原因は複数あります。一つ一つの取り除き快適な状態をキープしましょう。

・肩こりの原因５つ

○姿勢が悪すぎる

○肩を動かしてない

○座りっぱなしで骨盤が固い

○目を使い過ぎてる

○交感神経が高ぶりすぎている

これらの事に覚えはないでしょうか？

マッサージして肩がやっとほぐれたと思ったら、あぐらをかいてスマホを長時間やっている。

肩は固まり丸まっているし、ずっとパソコンを見ている為、目が疲れてしまい眼圧が高くなる。

眼圧が高くなると脳神経も使われてしまう為ひどく疲れを感じてしまいます。

また骨盤が固くなると背骨から頭に繋がるので首や肩回りの筋肉が緊張してしまうようです。

○肩凝りを治すには肩の筋肉を使う事

肩の筋肉は指先と筋膜で繋がっていますので指先をピーンと伸ばして腕を真横に拡げます。

飛行機の翼のようなポーズです。

このとき肩関節を90度にします。

そなまま手の平を床に水平に向けたり、水平に天井に向けたりします。

この動きを２０回くらい行うと肩が軽くなってきます。

インナーマッスルと呼ばれる肩の細かい筋肉が動くので軽くなってくるんです。

注意点は痛みがある時はやり過ぎない事です。

あとは笑顔で行うと筋肉が柔らかくなって効果が高いですね。

単純ですが肩こりの方は1度試してください。