潜在意識をコントロールして脳に休息を与えよう

本日は潜在意識についてブログを書いていきたいと思います。

潜在意識？顕在意識？は知ってますか。

人は頭の中で思考を重ねて生きていきます。

何もしてない時に頭の中で繰り返し起こっている思考というの一度は感じた事はないでしょうか？。

時にはくだらないことだったり、ポジティブな事だったりネガティブなことだったりと、人それぞれ違いますがこのような思考の繰り返しのことを潜在意識と言います。

脳の中では自己を認識するために繰り返しこのような思考が繰り返されることで自分自身を保っていられるんだと研究の結果分かっているそうです。


確かにこのような思考がないと自分自身が何者であるか？そしてどこに向かっているか？を全く理解ができず本能のまま生きてしまい動物と変わらなくなるでしょう。

動物にも思考があるのかもしれませんがその辺はちょっとわかりませんね。

そしてこの潜在意識がプラスに働く時とマイナスに働く時があります。


プラス働くということは自分の潜在意識の中で肯定感が強く物事を良い方へ回転させていく力が発生します。

逆にマイナスに働くとブレーキを掛け慎重に慎重に行動するような潜在意識が働く場合があります。

場合によってはマイナス思考も必要な事もありますが、今はこのようなタイプがあるということだけ認識してください。



うつ傾向の人や認知症の人は、この自己を確かめる潜在意識の回路が常にフル回転になっています。

フル回転になっているため脳が疲れやすく全身の疲労感が抜けないんです。


どんどん自分は何だろう？と問いかけられるいる感じです。

これが行き過ぎてしまうと体がだるいし、なんだか疲れてしょうがない。

そんな状態が生まれてしまいます。

この状態を脱却するには何かに集中することです。

楽しいことが望ましいですが、音楽を聴いたり、映画に没頭したり、料理を作ったり、体操をしたり、絵を書いたりウォーキングしたりと要は考える暇がないほど何かに行動を起こすことで脳の疲労を感じることは少なくなってきます。

何となく分かるでしょうか？


脳で感じる疲労はうつ傾向や認知症になりやすい為、自分が潜在意識のマイナス的な思考が多くなってきたら、すぐに何かに没頭するような事にフォーカスができると脳もリフレッシュします。


脳がリフレッシュすると仕事もはかどるのでおすすめですよ。

キーワードは
自分は何をしてるんだ？
こんなことしても意味があるのか？
何者なんだ？
この行動にに意味があるのか？
など頭の中で湧いてきたら
それを断ち切るために行動に移すことです。

簡単に出来てる人は良いのですが、考え込んでしまう人注意が必要です。


このような思考は頭がぼーっとしてる時に起こりやすいので、ぼーっとしてる時に気をつけて下さい。

ぼーっとしてるのは瞑想するのとは違い、瞑想は目的を持ったことを考えるため脳を整えますが、ぼーっとしてるのは変な思考が入りやすくなるので厄介ですね。


現代は体を動かす事が少なくなり考える時間が増えすぎています。

身体的な感覚を増やして脳をリフレッシュしましょう。