腰痛は自分で治せます。スクワットで腰痛撃退！

こんにちわ

 

体の根本的な原因を取り除き、揺るぎない心と体を作る整体院　揺るです。

 

接骨院や整形外科に通い続けている方へ耳よりな情報です。

 

 

体は自分で治せます。

 

そろそろ人に任せてないで、自分で体を整える選択が出来る時代です。

 

そんなの面倒だとか、自分には無理と思ったあなたは…

 

整体代も貯まると海外旅行にいけるかもですよ。

 

○腰痛の自分での治し方

 

スクワットを１０回やるだけ

 

え！

 

そんなんでいいの？？

 

と思うかもしれませんが、それだけでいいんです。

 

しかし理由が頭に入ってないと効果は半信半疑です。

 

自分が信じてない、もしくは効果を感じないと治療にはなりません。

 

と言うわけで説明を致します。

 

腰痛の原因は８割で骨盤の歪みから起こります。

 

残りの２割は足か内臓です。

 

そして骨盤の歪みを自分で治す方法としてスクワットがあります。

 

なぜスクワットが骨盤の歪みを治すのかと言うと・・

 

骨盤は足に繋がります。

 

そして足からの力が骨盤を整えるからなんです。

 

もう少し詳しく説明すると関節には油が有ります。

 

油は潤うと関節の動きが良くなるんですが、関節に圧迫力がないと油は出ません。

 

スクワットをする事で圧迫力が骨盤に加わり油が出て関節が正しい方向に導かれて関節の歪みがとれると言う原理なんです。

 

○正しいスクワットのやり方

 

①腰幅に足を開きます

 

②膝が爪先より前に出ないように腰を落とし股関節が90度くらいまでしゃがみます。

 

③呼吸はしゃがむ時に吐いて、戻るときに吸います。

 

注意点は拳は握らずに少し開いた状態でスクワットをします。(手を握っていると心臓に負担がかかるため)

 

この方法を覚えると腰痛予防にとても効果がありますので、是非試して下さい。

 

スクワットをやる前に体を動かして動きにくさを感じてからスクワットをすると、やった後の動きが変化してますので比べて下さい。

 

本日もブログを読んで下さり本当にありがとうございました。

 

 

リラックスセラピー整体院   揺る　(ゆる)

          

   

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