足裏の重心に知らないとＯ脚になってしまいます。
今日はＯ脚にならない為の重心のかけかたについて書かせて頂きま
O脚を防ぐには〇〇が大切
〇〇とは足の親指を浮かせない事なんです。
足の指をよくよく見てみるとしっかりと地面についてない事かあり
指が浮いてるのを【浮き指】といいますね。
私などは回りから浮いている事がよくありますが、
個性ですので大丈夫だと思います(^-^)
しかし浮き指はO脚になってしまうので、
なぜ？浮いてしまうのかを解説します。
その答えは重心がカカトになるためです
しかしなぜカカトになるのか？
それは膝が伸び切ってしまうからなんです。
膝の裏が伸び切ると指が浮いてきてしまいます。
一度立った状態で膝の裏をピンと伸ばして下さい。
指が浮いてくるのが分かります。
しかも親指が浮いてきます。
そうなるとO脚に繋がるんです。
〇改善方法は
足の指を鍛えるとO脚は治ってきます。
〇足の指を鍛えるには【壁空気イス】
壁を見つけて寄り掛かります。
腰と背中を壁につけて膝を９０度～
この姿勢で１分～３分維持してください、
この力が浮き指を改善しますので、試してみて下さい。
この時の注意点は・・必ず足の指を正面にそろえる事です。
【これがないと全く意味がなくなってしまいます】
この壁空気イスは骨盤調整も出来るので良い事づくめのセルフケアです。
世の中から浮いてしまったのはなかなか改善出来ませんが、
当院では□根本的な原因の□
自分の正しい重心を身に付けて楽に生活をしてみると世界が広がり
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一人整体院なので施術中は電話に出る事が出来ませんが、
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